نصائح للحامل

نصائح للحامل .نصائح للحامل الحفاظ على الوزن الصحي يجب على الأُم اكتساب وزن مُناسب وصحّي خلال مرحلة الحمل، فهذا يُساعد على نمو الطفل بشكل سليم، كما يُسهّل عمليّتي الحمل والولادة، وقد يُساعد أيضاً على العودة إلى الوزن الطبيعي بعد الولادة، بالإضافة إلى أنّه قد يُقلّل من التعرُّض للسُمنة، وغيرها من المشاكل المُتعلّقة بوزن الأم والطفل، وبالمُقابل فإنّ المُبالغة في اكتساب الوزن، أو فُقدانه يُمكن أن يؤدّي إلى مشاكل صحيّة خطيرة كارتفاع ضغط الدم، والإصابة بمرض السكري أثناء الحمل أو بعده، والحاجة إلى الولادة بعمليّة قيصريّة بدلاً من الولادة الطبيعيّة.[١] التغذية الصحية تُساعد تغذية الحامل بشكل جيّد على التمتّع بحمل صحي وطفل سليم، ويكون ذلك باتباع ما يأتي:[٢] عدم إهمال وجبة الإفطار والحرص على تناولها. تناول الأطعمة الغنيّة بالألياف، كالخضراوات، والفواكه المُختلفة، بالإضافة إلى تناول الفول والحبوب. تناول الوجبات الصحيّة الخفيفة مثل: اللبن قليل الدسم أو الخالي من الدسم مع الفاكهة، والحبوب مع الأجبان الخالية من الدهون. تناول الفيتامينات المُدعّمة بالحديد، وحمض الفوليك يومياً، فالحديد يُحافظ على صحة دم الأم، وحمض الفوليك يقي م لا تنسوا الاشتراك في القناة ليصل اليكم احدث ما ننشره https://goo.gl/5jg4py ----------- يمكنك الشراء من امازون على هذا الرابط https://amzn.to/2RpcuAq ------------------------------------ لاصحاب المنتجات الذين يريدون عرض منتجاتهم بالقناة الضغط علي الرابط https://goo.gl/forms/pZSMCUywnKkWX2dK2 ------------------- اذا اعحبك الفيديو يمكنك دعمنا عبر هذا الموقع http://bit.ly/2QH1Vgd احدث مقاطع قناة المتفوقين #عالم_المعلومات #قناة_حلول_التعليمية_للمتفوقين #قناة_عالم_المعلومات #قناة_عالم_المعلومات_على_يوتيوب #عالم_المعلومات #قناة_عالم_المعلومات #قناة_عالم_المعلومات_على_يوتيوب